Este é um post bem introdutório sobre academia para quem nunca frequentou
Entrando na academia
Entrar na academia gera muitas
dúvidas quando nunca se foi, eu mesmo sempre tive vontade, mas relutei por
várias vezes em ir pela primeira vez, por motivos banais, como não ter com quem
ir, ou ter vergonha.
As vezes nós somos muito apegado
as pessoas, e acabamos deixado de fazer algumas coisa só porque não tem ninguém
para ir conosco, de forma que perdemos muitas oportunidades de fazer diversas
coisas (Sim estou falando de mim mesmo). Eu venci o meu medo e fui malhar
sozinho. E embora seja mais divertido malhar com algum amigo, e conversar, ir a
academia sozinho pode ser mais proveitoso, afinal de contas você deixa de
perder tempo com conversas e pode focar melhor no treino. Então se você nunca
foi a academia, está na hora de abandonar essa desculpa de não ter companhia e ir
logo fazer um orçamento na academia mais próxima, a vida Fitness lhe espera.
Outra coisa que a gente tem
também é a vergonha de ir malhar, meu amor, faço um desafio: Vá a academia por
uma semana e me diga quantas pessoas vão ficar prestando atenção no que você
está fazendo? As pessoas que estão lá na academia só querem terminar seus exercícios
em paz e irem para a casa, não importa se você é magro ou gordo, as pessoas
pouco vão se importar em você está ali. Acreditem em mim, eu pensava desta
forma.
Peso e execução dos exercícios
A execução errada dos exercícios
pode trazer sérios danos a saúdes, portanto o mais adequando é malhar sob a
supervisão de um profissional, mas se você assim como eu é pobre e não pode
pagar por um personal, ou ainda malha em uma dessas academias que não tem
profissionais capacitados, o que também não é recomendável, você pode fazer
como eu, assistir vários vídeos no Youtube que ensine a execução correta dos
movimentos. (Gente youtube é tudo) Não é
o adequado, mas é o que temos.
Outro erro frequente, comum
entre quem gosta de se aparecer, é pegar muito peso. Numa escala de
importância, eu diria que o peso fica em segundo lugar, pois o mais importante
não é a quantidade de peso que você levanta, e sim a execução correta do
movimento. Não adianta nada pegar uma carga de peso maior do que sua capacidade
e fazer o movimento todo errado, não tendo nenhum ganho e ainda trazendo prejuízo
a sua saúde.
Alimentação Fitness
Tão importante quanto malhar,
e talvez ainda mais, é a alimentação. Não adianta nada malhar feito louco e
pecar na alimentação, pois é a alimentação que determinará seus objetivos de
ganho de massa ou perda de peso. Assim é importante consultar um nutricionista
para que ele lhe receite uma dieta a atender suas necessidades.
Os suplementos alimentares
correspondem a uma excelente alternativa a complementação da sua alimentação, entretanto
seu uso pode ser nocivo a saúde, uma vez que você não sabe de acordo com a sua
alimentação o que está faltando no seu organismo, portanto nada de comprar
coisas pela internet sem consultar um profissional especializando nessa área.
Post super informativo. Adorei! O legal tb é procurar na academia a modalidade a qual se encaixa melhor.. Eu, por exemplo, odeio a parte de equipamentos, mas amo piscina... Portanto o aeróbico faço com a hidro e na sequencia pego a natação.
ResponderExcluirbjk
Eu gosto de malhar embora seja repetitivo, como a academia que frequento é simples não tem outras opções.
ExcluirTenho vontade de fazer natação também.
Faço academia desde 2012 e gosto de ir sozinha. Assim a gente não se distrai, faz tudo rapidinho e acabou. Meu problema mesmo é onde entra a alimentação. Mas devargazinho a gente chega lá né?
ResponderExcluirBeijinhos
n. // www.fashionjacket.com.br
Gostei muito do seu post.
ResponderExcluirSou educadora física e concordo plenamente com o que você disse. Em relação ao peso e execução, realmente o mais importante é a qualidade e não a quantidade.
Obrigada pela visita.
Bjus!
Gi Pereiraa
Que blog lindo! E eu amei seu post, bem completo, com ótimas dicas, até porque não é só pagar academia e levantar peso, tem que ter todo um cuidado com isso, né?
ResponderExcluirSuper beijos.
https://mydiamantes.com.br/
Preciso dizer que amei esse post?? E o blog, lindo demais!!
ResponderExcluirParabéns. E voltando ao post, eu treino e amei suas dicas :)
Abraços!
http://www.entreeles.com/
Muito legal a postagem! Entrei na academia tem quase dois meses. Já estava pensando em entrar por mim mesma, já que quero melhorar minha saúde. Acabei entrando com uma amiga que também queria o mesmo. Hoje, tenho ido de segunda a sábado, e é menos chato do que eu imaginava antes de entrar.
ResponderExcluirhttp://www.biigthais.com/
Beijoos ;*
Prefiro malhar sozinho sem nenhum conhecido por perto, por isso escolho a hora que a academia está vazia. Agora se o assunto é dança quero closar com a academia cheia mesmo kkkkkk adorei o post
ResponderExcluirMarcelo seu post contém muitas informações importantes, ter cuidados é essencial, Marcelo abraços.
ResponderExcluirhttp://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/
Alimentação tem que andar lado a lado com os exercícios frequentes, ficou bem bacana a postagem, me fez lembrar que preciso me cuidar mais hehe
ResponderExcluir❤
Beijos
Brilho de Aluguel